¿Cómo afrontar la energía negativa? 6 Consejos para aliviar el malestar

¿Alguna vez has notado que una persona te hace sentir mal? Existen personas que pueden hacernos sentir calmados y tranquilizados, pero, en el otro extremo, existen personas que pueden hacer que nos sintamos ansiosos y nerviosos. Pero, ¿qué significa que algo o alguien tenga energía negativa?

¿Qué es la energía negativa?

Cuando una situación o una persona nos sumerge en cierta energía negativa, solemos sentirnos exhaustos mental como físicamente. Además, este tipo de sensaciones pueden acabar haciendo que nos sintamos mal e incluso que acabemos teniendo un pensamiento o actitud negativa.

¿Qué tipos de energía negativa existen?

Las principales fuentes de energía negativa que pueden existir son las siguientes:

• Personas negativas: Es muy probable que en alguna ocasión hayas tenido la experiencia de sentir energía positiva o negativa de una persona. En estos casos, la persona puede estar proyectando en los demás su ira, tristeza y otras emociones negativas.
• Ambientes negativos: Se trata de aquellos ambientes en los que no te sientes nada cómodo. En estos casos, esto puede deberse a la experiencia que asocias a este lugar. De hecho, diferentes investigaciones apuntan a que, por ejemplo, el desorden puede generar estrés e incluso interferir con nuestro sueño. Por lo que, los entornos que te hacen sentir incómodo pueden acabar causándote un malestar.
• Diálogo interno negativo: cuando hablamos del diálogo interno, nos referimos a nuestro flujo de pensamientos. La energía negativa puede provenir del contenido que tenemos en nuestra mente. De esta forma, existen estudios que apuntan que las personas con pensamientos positivos son menos susceptibles a los resfriados y tienen mejor salud cardiovascular.

¿Cómo se nota la mala energía?

Si estás experimentando mucha energía negativa, ya sea a través de las relaciones, los lugares o tu interior, puedes experimentar los siguientes signos y síntomas:

• Eres crítico: ser crítico, ya sea con los demás como contigo mismo, puede ser una de las señales de energía negativa.
• Te quejas mucho: las quejas son la expresión en voz alta de los pensamientos negativos que tenemos en nuestra mente. En muchos casos, quejarse puede convertirse en un hábito tan arraigado que no te das cuenta cuando lo estás haciendo.
• Tienes mala salud: las emociones negativas pueden potenciar nuestra percepción de estrés, lo que influye en nuestra salud. De hecho, el estrés puede destruir el equilibrio hormonal, así como dañar nuestro sistema inmunológico.
• Falta de sueño: los pensamientos y energía negativa suelen estar muy asociados con una mala calidad de nuestro sueño. En estos casos, no está claro si la falta de sueño desencadena nuestros pensamientos negativos o si los pensamientos negativos te mantienen despierto. Quizás la combinación de pensamientos negativos y la falta de sueño acaban creando un círculo vicioso que afecta nuestro bienestar.

¿Cómo lidiar con la energía negativa?

Existen algunos consejos que puedes tener en cuenta si deseas lidiar con la energía negativa:

1. Busca a personas vitamina: si sientes que alguien de tu alrededor te transmite energía negativa, es importante que pongas límites o dejes esta relación. Por lo contrario, si quieres apartar la negatividad de tu vida, intenta buscar a aquellas personas positivas que pueden ayudarte a lidiar con las sensaciones negativas de tus anteriores relaciones.
2. Crear un ambiente positivo: ordenar nuestro hogar o el espacio donde solemos estar también puede ayudarnos a eliminar la energía negativa. Una manera de hacerlo es precisamente conservando las cosas útiles o aquello que te gusta y deshaciéndote del resto.
3. Trabaja en ti mismo: dedicarte a ti mismo también te ayudará a deshacerte de la energía negativa. Por ejemplo, algunas de las maneras que son más efectivas es realizar ejercicio de manera regular, tener una dieta saludable o incluso pasar tiempo en la naturaleza. Además, prácticas como la meditación o la atención plena puede ayudarte a lidiar con los pensamientos negativos o la sensación de malestar.
4. Mantente positivo: pensar en positivo y sobre todo intentar no ser crítico podrá ayudarte a sentirte mejor. Centrarte en ser agradecido sobre tu vida te permitirá enfocarte en aquello que te aporte un mayor bienestar.
5. Sal de tu zona de confort: es fácil sentirte negativo en un lugar donde te sientes incómodo. Por ello, puede ser muy positivo intentar cambiar de espacios o hábitos para probar nuevas experiencias.
6. Usa la visualización: esta técnica de relajación implica imaginarte en un lugar que te transmita paz y calma. Por lo que, puede ser muy efectivo para contrarrestar las energías negativas, así como todos los síntomas relacionados con ellos.

Estos son algunos métodos que te ayudarán a afrontar la energía negativa, así como todas las implicaciones que pueden tener estas sensaciones. Al contrarrestar estos sentimientos, podrás experimentar un mayor bienestar físico y mental.