¿Qué es el drenaje linfático y para qué sirve? 8 Beneficios para tu salud

Realizarse un masaje linfático puede ser muy beneficioso para nuestra salud. Esto es debido a que esta técnica se centra en el sistema linfático, que forma parte del sistema inmunitario. Este tipo de masaje tiene como principal objetivo ayudar al organismo a mantener una buena circulación sanguínea adecuada, permitiendo que exista un equilibrio en los líquidos corporales y en las funciones inmunitarias. Entonces, ¿cómo puede beneficiarnos un drenaje linfático?

¿Qué es un drenaje linfático?

El drenaje linfático se centra en una serie de técnicas que se centran en estimular el buen funcionamiento de nuestro sistema linfático. Este sistema de nuestro cuerpo se encuentra junto al sistema cardiovascular y permite cuidar la salud de todo el organismo. Algunas de sus principales funciones son las siguientes:

• Apoyar nuestro sistema inmunológico a eliminar las toxinas, las células sanguíneas muertas, los patógenos y otros desechos.
• Ayuda a nuestro cuerpo a absorber grasas y vitaminas
• Elimina el exceso de líquido de nuestro organismo, también conocido como ‘linfa’ que son un producto de los desechos que se generan en diferentes células y órganos.
• Cuando nuestro sistema linfático no funciona correctamente, debido a la falta de actividad física, el estrés o la mala alimentación, esto puede conducir a una gran variedad de problemas, como puede ser la hinchazón de los tejidos, un tono deficiente de la piel, acabar con un exceso de peso, la celulitis, los dolores de cabeza o incluso una mayor susceptibilidad a diferentes enfermedades.

De esta forma, un masaje linfático o un drenaje linfático permitirán que el cuerpo mejore su flujo linfático, lo que permite una mejora de todo lo que hemos expuesto.

¿Para qué sirve el drenaje linfático?

Como hemos indicado, el masaje de drenaje linfático ayuda a nuestro cuerpo a mantener una buena circulación sanguínea, así como un equilibrio de nuestros líquidos corporales y de las funciones inmunológicas. Estas técnicas de masaje permiten que se favorezca el movimiento natural de los fluidos linfáticos que pueden mejorar las siguientes condiciones de salud:

• Artritis reumatoide
• Linfedema (enfermedad que supone una hinchazón en las piernas, pies o brazos)
• Fibromialgia (una condición a largo plazo que puede llegar a causar inflamación, decoloración de la piel e hinchazón)
• Insuficiencia venosa crónica

Además, este tipo de masajes también se usa para otros problemas que no suponen una enfermedad física.

Beneficios del drenaje linfático

El sistema linfático ayuda al sistema inmunológico a eliminar las toxinas, lo que implica que nuestro cuerpo absorba mejor las vitaminas de nuestro sistema digestivo. De hecho, nuestro sistema linfático a menudo puede funcionar ‘peor’ debido a factores como el estrés, o un estilo de vida poco saludable. Cuando esto ocurre, acudir a un fisioterapeuta puede ayudar en lo siguiente:

1. Reducir la hinchazón causada por la retención de agua
2. Estimular el sistema inmunológico
3. Eliminación de patógenos y toxinas
4. Mejorar la digestión
5. Te ayuda a sentirte más ligero y menos hinchado.
6. Ayudar al sueño y la relajación.
7. Mejorar la forma del cuerpo
8. Apoyar una recuperación muscular más rápida para ayudar con el ejercicio.

¿Cómo se hace un drenaje linfático?

Además de acudir a un fisioterapeuta que sepa realizar un masaje linfático, también puede aprender diferentes técnicas básicas que puedes usar en casa. Una de las claves para saber hacerlo correctamente es precisamente usar una presión suave que afecte solo a la piel. Es decir, sin intención de llegar al músculo. Además, también es importante intentar usar la palma plana o las yemas de los dedos para realizar movimientos suaves y uniformes.

Aunque este drenaje linfático se suele usar para intentar reducir la inflamación en una zona concreta, no debes masajear directamente el área que esté afectada, ya que podría causar una mayor irritación en el área.
Otro de los puntos a tener en cuenta es que deberás usar movimientos lentos y conscientes. Haciéndolo solo en una única dirección.

Como vemos, los masajes linfáticos pueden ayudarnos en una gran multitud de aspectos de nuestra salud. Aun así, te recomendamos que si quieres el mejor resultado, acudas a un fisioterapeuta profesional.