10 Tipos de masajes para aliviar la tensión física y mental

Los masajes son una forma de aliviar la tensión tanto física como mental. Es por ello que una de las claves de hacer un buen masaje es precisamente saber aquellos puntos que pueden actuar ante el dolor psicológico u orgánico que sientes. Pero, ¿Qué tipos de masajes existen y cuál puede ser la mejor opción para ti?

Tipos de masajes

Existen diferentes tipos de masajes que se enfocan en tratar diferentes partes del cuerpo y de la mente. Entre los más conocidos podemos encontrar los siguientes:

1. Masaje sueco: Se trata de un tipo de masaje que es ideal para aquellos que sufren de mucha tensión en el cuerpo y son sensibles al tacto. Además, puede ayudar a liberar los nudos musculares que pueden derivarse de un período fuerte de estrés.
2. Masaje con piedras calientes: Este masaje está indicado para aquellas personas que sufren de dolor y tensión muscular o que simplemente buscan relajarse tanto mental como físicamente. Por otro lado, te ayuda a aumentar el flujo sanguíneo de nuestro cuerpo, algo que puede permitir un aumento de nuestra energía.
3. Masaje de aromaterapia: La aromaterapia combinada con un masaje es ideal para aquellas personas que buscan gestionar sus emociones, ya que están en un momento difícil de sus vidas. Estos tipos de masajes pueden permitir que las personas mejoren su estado de ánimo, ya que tiene un doble efecto relajante y terapéutico. Principalmente, este estilo de masajes combinan presiones suaves y delicadas con el uso de aceites esenciales.
4. Masaje deportivo: El masaje deportivo es una buena opción si has sufrido una lesión muscular debido a un entrenamiento. Por otro lado, es la mejor opción si eres deportista y quieres prevenir ciertas lesiones. Algunos usan este tipo de masajes para aumentar su flexibilidad y rendimiento.
5. Reflexología: La reflexología está indicada para aquellas personas que quieren relajarse y restaurar sus niveles de energía. Por otro lado, también es una buena opción si no te sientes cómodo/a cuando los profesionales te tocan todo el cuerpo. La razón es que en la reflexología se usa una presión suave en diferentes puntos de nuestros pies, manos y orejas.
6. Shiatsu: Este tipo de masaje sirve para relajar el cuerpo y aliviar el estrés, el dolor y la tensión. El masaje shiatsu es un masaje japonés que promueve la calma, así como la relajación emocional y física. Aunque se trata de un masaje que involucra todo el cuerpo, el especialista puede enfocarse en aquellas áreas que necesitan de una atención adicional.
7. Masaje tailandés: Se trata de un estilo de masaje más activo, que además de promover un estado de relajación, también ayuda a mejorar la flexibilidad, la circulación y a mejorar los niveles de energía. Principalmente, se trabajará todo el cuerpo a través de una secuencia de movimientos que son similares a los estiramientos realizados en el yoga.
8. Masaje prenatal: Se trata de una forma segura de masaje para aquellas mujeres que están embarazadas. Además, puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, así como aliviar el estrés o los sentimientos ante las diferentes etapas de gestación.
9. Masaje en pareja: Estos estilos de masaje son ideales para realizar si crees que alguien de tu entorno necesita relajarse. Si sientes cierto recelo de acudir a un masajista, este tipo de masaje será perfecto para ti.
10. Masaje en silla: Este tipo de masaje está centrado en el cuello, los hombros y la espalda. El masaje en la silla también te ayudará a aliviar el estrés y promover la relajación.

Cualquiera de estos tipos de masajes podrá ayudarte a sentirte mejor física, mental y emocionalmente. Aun así, te recomendamos que además de acudir a un especialista, tengas en cuenta tus preferencias y se las comuniques para obtener todos los beneficios de este tratamiento para la mente y el cuerpo.